Dodici consigli di salute da un medico giapponese di 105 anni

Vogliamo essere in forma come lui!

In Giappone c’è un medico di 105 anni che dispensa consigli per vivere bene e a lungo. E visto che lui è arrivato a questa invidiabile età in perfetta forma, c’è da chiedersi che i suoi non siano i segreti necessari per sperare di vivere tanti anni in ottima salute. Se cercate dei rimedi per stare bene, allora dovete ascoltare i consigli di Shigeaki Hinohara…



Shigeaki Hinohara è un medico giapponese di 105 anni che ha trasmesso la sua saggezza a chiunque gli chiedesse consiglio per avere una vita lunga e sana. Sono consigli semplici, che tutti possiamo cominciare ad adottare fin da ora.

1 Cerca sempre due opinioni, non rimanere mai sul tuo primo parere, ma cercane possibilmente un secondo e un terzo.

2 Prendi le tue cose da solo, così da non aver bisogno di nessun altro. Devi essere in grado di fare tutto da solo.

3 Evita lo stress, nessuno capisce che la vita è troppo breve, che oggi ci siamo e domani magari non ci siamo più. Quindi evita di preoccuparti troppo delle cose che non hanno una soluzione.

4 Crea un modello da seguire, seleziona chi ti ispira ad andare avanti.

5 Cerca delle fonti di ispirazione, soprattutto quando di senti sopraffatto e scoraggiato. Cercate ispirazione leggendo, ascoltando musica, scrivendo…

6. Dimentica il dolore, distraiti con qualcosa e poco a poco svanirà.

7 Goditi i piccoli momenti della tua vita, non importa quanto semplice possa essere, ogni momento conta e segna la nostra mente e il nostro cuore. Gioisci di quello che vita e destino ti concedono.

8 Dormite abbastanza e mangiate sano: dovete riposare almeno 8 ore a notte, mangiare sano ogni giorno, avere una vita più attiva.

9 Non ti preoccupare così tanto dei soldi: più ne hai, più ne spendi.

10 Cura la tua mente, attraverso l’arte o qualcosa che ti piace.

11 Ama il tuo lavoro: se il tuo lavoro ti piace e ti diversi, allora non sarà un lavoro o un peso da affrontare ogni giorno.

12 Condividi le tue conoscenze, perché potrebbero servire a qualcun altro.

13 Mantieni il peso regolare, prendendosi cura di se stessi.

14 Pianifica le tue giornate e organizza la tua vita, gestendo bene il tempo.