Dodici consigli di salute da un medico giapponese di 105 anni

Vogliamo essere in forma come lui!

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In Giappone c’è un medico di 105 anni che dispensa consigli per vivere bene e a lungo. E visto che lui è arrivato a questa invidiabile età in perfetta forma, c’è da chiedersi che i suoi non siano i segreti necessari per sperare di vivere tanti anni in ottima salute. Se cercate dei rimedi per stare bene, allora dovete ascoltare i consigli di Shigeaki Hinohara…



Shigeaki Hinohara è un medico giapponese di 105 anni che ha trasmesso la sua saggezza a chiunque gli chiedesse consiglio per avere una vita lunga e sana. Sono consigli semplici, che tutti possiamo cominciare ad adottare fin da ora.

1 Cerca sempre due opinioni, non rimanere mai sul tuo primo parere, ma cercane possibilmente un secondo e un terzo.

2 Prendi le tue cose da solo, così da non aver bisogno di nessun altro. Devi essere in grado di fare tutto da solo.

3 Evita lo stress, nessuno capisce che la vita è troppo breve, che oggi ci siamo e domani magari non ci siamo più. Quindi evita di preoccuparti troppo delle cose che non hanno una soluzione.

4 Crea un modello da seguire, seleziona chi ti ispira ad andare avanti.

5 Cerca delle fonti di ispirazione, soprattutto quando di senti sopraffatto e scoraggiato. Cercate ispirazione leggendo, ascoltando musica, scrivendo…

6. Dimentica il dolore, distraiti con qualcosa e poco a poco svanirà.

7 Goditi i piccoli momenti della tua vita, non importa quanto semplice possa essere, ogni momento conta e segna la nostra mente e il nostro cuore. Gioisci di quello che vita e destino ti concedono.

8 Dormite abbastanza e mangiate sano: dovete riposare almeno 8 ore a notte, mangiare sano ogni giorno, avere una vita più attiva.

9 Non ti preoccupare così tanto dei soldi: più ne hai, più ne spendi.

10 Cura la tua mente, attraverso l’arte o qualcosa che ti piace.

11 Ama il tuo lavoro: se il tuo lavoro ti piace e ti diversi, allora non sarà un lavoro o un peso da affrontare ogni giorno.

12 Condividi le tue conoscenze, perché potrebbero servire a qualcun altro.

13 Mantieni il peso regolare, prendendosi cura di se stessi.

14 Pianifica le tue giornate e organizza la tua vita, gestendo bene il tempo.