I consigli per dormire meglio in estate

Alzi la mano chi non soffre di insonnia durante il periodo estivo! Ecco, beati voi.

Dei piccoli consigli per sopravvivere alle calde notti estive che ci fanno rimpiangere di non abitare al Polo Nord. Dall’acconciatura giusta, alla crema da tenere in frigo, passando alle acque rilassanti da vaporizzare sulle lenzuola…

Non riuscite a chiudere occhio, non sapete se coprirvi o scoprivi, vi mettete a usare il cellulare, all’improvviso vi accorgete che sono le 3 di notte. Addio 8 ore di riposo!

Vi suona famigliare? Allora continuate a leggere per scoprire come sopravvivere all’afa notturna!

  1. Fatevi una doccia fredda prima di coricarvi, così abbasserete la temperatura del corpo
  2. Tenete la crema viso e corpo in frigo
  3. Sul comodino deve esserci un’acqua termale da spruzzarvi in viso quando avrete caldo
  4. Usate lenzuola e pigiama in puro cotone, è il materiale che fa sudare meno
  5. Fare attività fisica alla mattina
  6. Non dormite attaccati a un’altra persona, troppo caldo!
  7. Spegnete le luci ed evitate di tenere i cellulari in carica vicino a voi
  8. Legatevi i capelli in modo da far respirare il collo
  9. Usate prodotti da vaporizzare sulle lenzuola a base di lavanda

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