Quali sono gli alimenti che mantengono sana la flora vaginale?

C'è correlazione fra i cibi che mangiamo e la salute della nostra flora vaginale batterica.

 

Lo sapevate che ci sono degli alimenti particolari da mangiare per mantenere sana la nostra flora vaginale batterica? Di solo la flora vaginale è formata da lattobacilli e da alcuni batteri saprofiti come gli Escherichia coli e lo Streptococco. A volte capita che questi saprofiti comincino a proliferare a scapito della flora batterica buona e da qui nascono le infezioni vaginali. Oltre ai consueti consigli sull’igiene intima (lavarsi con prodotti a pH leggermente acido, lavarsi dopo i rapporti sessuali e la defecazione…), ci sono degli alimenti da mangiare per evitare che il pH acido di questa parte si alteri.

Frutta e verdura per proteggere l'igiene intima
Frutta e verdura per proteggere l’igiene intima

Parlando di alimenti per mantenere sana la nostra flora vaginale, dobbiamo ricordarci di abbondare con frutta, verdura, legumi e cereali integrali: tali cibi aiutano a mantenere attivo il nostro sistema immunitario e ci proteggono dalle infezioni.

Nel caso poi avessimo dovuto fare delle terapie antibiotiche, ricordiamoci di prendere i fermenti lattici in modo da aumentare le difese immunitarie e ridurre i rischi di infezioni.