I neuroscienziati lanciano l’allarme: donne, prestate molta attenzione a questo consiglio

Mai sottovalutare i consigli degli esperti!

Il sonno è di vitale importanza per la salute del nostro corpo: a fine giornata, dopo tanto lavoro, abbiamo bisogno di riposare per recuperare e disintossicare il nostro organismo. Ma quanto dovremmo dormire? In particolare, quali sono i consigli che danno gli esperti a noi donne? Eh sì, perché anche a letto siamo diverse degli uomini… E parliamo di sonno!

Facciamo più fatica a dormire

La funzione cerebrale delle donne richiede molte energie anche per dormire. Secondo gli esperti la mancanza di sonno è fortemente associato, nel sesso femminile, ad alti livelli di stress, a insicurezza, depressione, rabbia. Negli uomini questa connessione non c’è.

Dormire 8 ore

Non per tutti vale la regola delle 8 ore: per la maggior parte delle persone bastano 7 ore. Il cervello femminile, più complesso di quello maschile, necessita però di più ore di sonno rispetto agli uomini.

Perché il cervello femminile lavora di più?

Le donne, rispetto agli uomini, riescono a fare più cose in contemporanea e a usare una parte più ampia del cervello in caso di emergenza. Hanno quindi bisogno di più tempo per recuperare. Gli esperti consigliano di andare a dormire intorno alle 22.30.

Cosa fare se gli uomini sono stanchi?

Anche loro hanno bisogno di più sonno se le attività sono state intense. Ma le donne sempre di più!

I genitori stavano per seppellire la loro bambina poi lei apre gli occhi.

I genitori stavano per seppellire la loro bambina poi lei apre gli occhi.

Il meraviglioso gesto di una baby-sitter salva la vita a un bambino di 2 anni

Il meraviglioso gesto di una baby-sitter salva la vita a un bambino di 2 anni

Errori da non commettere quando nasce un fratellino

Errori da non commettere quando nasce un fratellino

Raffreddore, dolore alle ossa, tosse, catarro e febbre: i buoni vecchi rimedi della nonna.

Raffreddore, dolore alle ossa, tosse, catarro e febbre: i buoni vecchi rimedi della nonna.

Ana ha perso la vita subito dopo il parto

Ana ha perso la vita subito dopo il parto

La commovente lettera di una mamma che non vedrà crescere i suoi bambini

La commovente lettera di una mamma che non vedrà crescere i suoi bambini

L'aceto, un ingrediente che sgonfia i piedi

L'aceto, un ingrediente che sgonfia i piedi