8 cose che ogni donna over 30 dovrebbe fare

Cose che ogni donna over 30 dovrebbe fare per essere felice

Come indicato dallo studio condotto dal Dr. Oliver Robinson, dell’Università di Greenwich, in Inghilterra, il raggiungimento dei 30 anni di età può causare ansia, insicurezza e pressione sociale. Queste caratteristiche sono legate al raggiungimento degli obiettivi come l’aumento di una famiglia o lo sviluppo di una carriera.

Consiglio che ogni donna oltre i 30 dovrebbe seguire

Se sei in questa fase della tua vita, è il momento di prendere un respiro, superare le paure e andare avanti, per questo ti diamo alcuni consigli per continuare a sentirti giovane e in salute, sia dentro che fuori.

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1. ESERCIZIO
Attraversare i 30 anni ti insegna che devi dare più energia al tuo corpo e mantenerlo in forma, quindi svolgere attività fisiche che ti riempiono di salute.

2. USA LA PROTEZIONE SOLARE
Non vederlo come una routine estetica, rendilo un’abitudine sana, poiché in questo modo puoi prevenire il cancro della pelle e ritardare l’invecchiamento causato dai raggi UV.

3. PRENDITI CURA DELLA TUA DIETA
Segui una dieta equilibrata che include frutta, verdura e, preferibilmente, proteine ​​che provengono da pesci di acqua fredda. Riconosci gli alimenti che non ti favoriscono e moderane il consumo, siano essi latticini, cereali o carboidrati.

Consigli per le donne di 30 anni.  FOTO: UNSPLASH

4. VIAGGIO
Non condurre una vita sedentaria, maturare non significa che devi abbandonare i piaceri della vita, esplora il mondo e lascia la tua zona confort.

5. USA LA CREMA DA NOTTE
Proteggere la pelle durante la notte è un’abitudine che ti permetterà di apparire radiosa e con un aspetto fresco e gioviale.

6. CREA RELAZIONI SOCIALI
Non si tratta di essere un esperto nelle pubbliche relazioni, ma espandere le tue cerchie sociali ti permetterà di avere più opportunità e trascorrere momenti indimenticabili accompagnati da persone speciali.

7. IDRATARE
Bere 1 l e mezzo di acqua ogni giorno, ti darà più energia, aiuterà a sviluppare un metabolismo eccellente e ti permetterà di preservare la naturale elasticità e lucentezza della tua pelle.

8. CONTINUA A IMPARARE
Iscriviti a un seminario o a una specializzazione, il mantenimento di una formazione continua ti aiuterà a rimanere aggiornato e preparato per qualsiasi situazione.

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