Gli alimenti per avere una bella pelle
Ecco i superfood che vi permettono di avere una pelle radiosa e perfetta.
Per curare la vostra pelle, invece che assumere integratori di vitamine e sostanze nutritive, consumate alcune alimenti energetici che possono davvero fare la differenza. Scoprimiamo quali sono i quattro alimenti per avere una bella pelle.
Alimentazione e pelle sana
I dermatologi ci spiegano che è importante mangaire in abbondanza i cibi ricchi di sostanze nutrienti per il nostro organismo, dato che la pelle è lo strato più esterno del corpo e quindi riceve la minima quantità delle sostanze ingerite.
Mangiare frutta ricca di vitamina C, come arance e mango, può combattere i radicali liberi e rafforzare il sistema immunitario. Ma per ottenere un effetto ancora più efficace sulla pelle, per esempio per contrastare le macchie, gli esperti suggeriscono di applicare l’alimento direttamente sulla zona interessata, per ottenerne un maggior effetto.
Ma ci sono alcuni alimenti che sono davvero un toccasana per avere una pelle luminosa.
Quinoa
La quina è ricca di proteine ed è nota per la sua versatilità in cucina. E’ l’alto contenuto di riboflavina, che rende questo alimento un ingrediente potente per la vostra pelle.
Si può applicare localmente per appiattire le rughe sottili. La riboflavina, infatti, aumenta l’elasticità e la produzione del tessuto connettivo, che può aiutare a tonificare la pelle.
La arnagione, grazie ala quinoa, diventa più liscia e dall’aspetto più giovane.
Semi di Chia
I semi di Chia sono una delle fonti più ricche di acidi grassi omega-3, offrendo un’idratazione molto intensa che migliora l’aspetto della pelle, che appare più fresca e giovane.
I semi hanno anche proprietà anti-infiammatorie e per questo possono aiutare a lenire e combattere la pelle a tendenza acneica.
Il cavolo
Questo ortaggio, invece, aiuta disintossica la pelle del viso, grazie all’abbondanza di vitamine e minerali che contiene.
Il cavolo può aiutare a ripulire i pori, proteggere dalle aggressioni ambientali e lasciare la pelle super idratata.
La vitamina A combatte i danni dei radicali liberi e ripara il tessuto cutaneo, la vitamina K, aiuta a ridurre al minimo il gonfiore nella zona sotto gli occhi.
Lo yogurt
Lo yogurt è ricco di acido lattico, che applicato sulla pelle può aiutare a sbiadire le macchie scure dovute a una iperpigmentazione.
Infatti, l’acido lattico aiuta a esfoliare e rimuovere le cellule morte della pelle in superficie. Lo yogurt, grazie al contenuto di proteine, favorisce la produzione di collagene.