Curare i piedi gonfi in maniera naturale
Avere piedi e caviglie gonfi non è affatto piacevole: ecco alcuni consigli per attenuare il problema con rimedi naturali
Lo sappiamo, è un inconveniente davvero antiestetico e in vista dell’estate diventa ancor più problematico: per questo è necessario sapere come curare i piedi gonfi, cercando di capire quali sono i rimedi che tutte possiamo attuare in casa.
Sollevamento delle gambe
Sembra un suggerimento scontato, ma dopo una lunga giornata di lavoro passata di fronte al computer oppure in piedi, magari con i tacchi, la prima cosa da fare è dedicarvi qualche minuto di riposo: togliete le scarpe e tenete per un po’ le gambe sollevate, meglio su dei cuscini, in modo da favorire la circolazione.
I pediluvi
Un metodo a costo zero per ridurre gonfiore e affaticamento è un pediluvio: può essere anche un’occasione per ritagliarvi un momento di relax tutto per voi. Immergete i piedi in acqua tiepida (non calda!) con bicarbonato o sale grosso.
Un’altra buona opzione è la farina d’avena che riduce il gonfiore ed elimina le impurità della pelle. Anche la salvia è un ottimo ingrediente per il pediluvio, perché combatte la ritenzione idrica.
Riscoprire il pediluvio per il benessere di corpo e mente è fondamentale. Se non sapete come farlo, preparate un infuso (un pugno di foglie per ogni tazza d’acqua): quando sarà tiepido, versatelo in una bacinella.
Lasciatevi i piedi a bagno fino a quando l’acqua non sarà completamente fredda. Mentre i piedi sono in ammollo è possibile approfittarne per eseguire alcuni esercizi con effetto rilassante, come ruotare le caviglie, muovere o stendere le dita.
I massaggi
Riattivare la circolazione tramite un massaggio è un ottimo modo per diminuire il gonfiore di piedi e caviglie: cominciate immergendo i piedi in una bacinella con acqua tiepida e, una volta asciugati, applicate poche gocce di olio essenziale (meglio se rinfrescante come salvia, lavanda, rosmarino).
Massaggiate i piedi con delicatezza, cominciando dalle caviglie e scendendo fino alle dita. Per un effetto ancora più rilassante cominciate il massaggio da sotto le ginocchia. In alternativa esiste un metodo più veloce: mettete una pallina da tennis sotto l’arco del piede.
Massaggiatene la pianta muovendo la pallina avanti, indietro e in cerchio. Dovreste sentire una certa pressione, sufficiente a riattivare la circolazione.
Diuretici naturali
Il gonfiore può essere causato dalla ritenzione idrica: oltre a bere tanta acqua, un buon modo per smorzarlo è utilizzare dei diuretici naturali.
In commercio esistono tanti tipi di tisane e infusi che aiutano ad eliminare i liquidi che si accumulano tra gambe, caviglie e piedi.
Anche la frutta è un ottimo alleato naturale: l’ananas, la fragola e il mandarino per esempio sono dei diuretici. È importante anche ridurre i cibi salati e seguire una dieta povera di sodio per contrastare la ritenzione idrica.
Impacchi freddi
Il freddo è molto utile per ridurre l’infiammazione in qualsiasi parte del corpo, piedi compresi. Potete mettere dei cubetti di ghiaccio in un panno o in un sacchetto ed applicare sulla zona (ma non mettete il ghiaccio direttamente sulla pelle, potreste bruciarvi). È possibile ottenere effetti benefici anche attraverso pediluvi in acqua fredda alternati a massaggi, per stimolare la circolazione venosa e linfatica.