Melograno: benefici e proprietà

Scopriamo di più su questo tipico frutto di buon auspicio del Natale.

Il melograno è un frutto tipico dell’autunno, così bello da vedere che spesso si mette sulle nostre tavole solo come elemento decorativo. In realtà, fa bene mangiare il melograno per i suoi benefici e proprietà.

 Cos’è il melograno

Chiamata anche punica granatum, il melograno è una pianta originaria del Nord Africa e delle regioni caucasiche, che cresce nei climi più miti e si sviluppa  in autunno.

Qusti frutti ssi possono mangiare quando la buccia ha assunto un tono scuro, quasi marrone – rossiccio. Si tratta di un frutto che vediamo spesso sulle nostre tavole natalizie, come elemento decorativo e come frutto di buon auspicio per l’anno nuovo.

Cosa contiene

Il melograno è molto valido dal punto di vista nutrizionale; contiene molte vitamine antiossidanti, sali minerali (potassio, ferro, calcio, magnesio, fosforo, manganese e zinco) e acqua – circa l’80% del totale.

Inoltre, questo frutto è ipocalorico, contiene 70 calorie ogni 100 grammi, come ci dicono gli esperti.

Il melograno ha poche fibre e contiene molta vitamina C, le vitamine del gruppo B e la vitamina K.

I benefici del melograno

Il melograno si consuma una volta privato della buccia, così proprio come una mela. Invece che mangiare delle fettine, non si fa altro che snocciolare i piccoli cristalli rossi che contiene all’interno. Il melograno si può gustare anche come un succo.

In ogni caso, questo frutto combatte le malattie cardiovascolari e fornisce all’organismo gli antiossidanti.

Inoltre, è protettivo nei confronti dello stomaco e contrasta problematiche intestinali, quali la diarrea.

Si dice anche che i chicchi di melograno possano ridurre il colesterolo cattivo nel sangue e aumentare quello buono.

Svolge, inoltre,  un’azione stimolante dell’appetito e favorisce l‘assorbimento del ferro presente negli altri alimenti.

Il melograno è ottimo anche per i denti e le gengive, proteggendole da malattie e sanguinamenti.

Essendo ricca di acqua, la melagrana è un grande alleato per combattere i problemi di ritenzione idrica.

 

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