Se sei costretta ad usare il bagno pubblico, ti consigliamo di posizionarti in questo modo

Gli esperti avvertono: usare i bagni pubblici in modo scorretto può portare a problemi di salute. Spesso, quando ci troviamo costretti ad utilizzare un bagno pubblico non perfettamente pulito, optiamo per accovacciarci sul sedile del water, per evitare il contatto con esso.

Questa abitudine può avere ripercussioni sulla nostra salute a lungo termine. La tensione accumulata in questa posizione sui muscoli del pavimento pelvico può causare un accumulo di urina residua nella vescica. Questo, a sua volta, aumenta il rischio di contrarre un’infezione del tratto urinario e può provocare perdite accidentali di urina durante attività come starnuti, salti o risate.

L’abitudine di accovacciarsi anziché sedersi sul water può portare a uno sforzo e ad un indebolimento dei muscoli pelvici nel tempo, con conseguenze negative sulla salute della vescica.

Il pavimento pelvico è un gruppo di muscoli che sostiene gli organi pelvici, come la vescica, l’utero e l’intestino. Questi muscoli hanno un ruolo importante nel controllo della minzione e della defecazione. Quando si trattiene la pipì troppo a lungo, si mette a rischio la salute di questa fascia muscolare. Trattenere frequentemente l’urina può causare iperattività della vescica e indebolire i muscoli del pavimento pelvico, portando a problemi come incontinenza urinaria, infezioni del tratto urinario e prolasso degli organi pelvici.

È importante ascoltare il proprio corpo e urinare quando si sente il bisogno. Trattenere l’urina solo perché non si ha tempo o perché si è imbarazzati può danneggiare la nostra salute. Se si sospetta di avere problemi di incontinenza urinaria o altri disturbi del pavimento pelvico, è consigliabile consultare un medico per valutare le diverse opzioni di trattamento.

Gli esperti consigliano di adottare uno squat completo, ossia di abbassarsi completamente quando si è costretti ad utilizzare un bagno pubblico, in modo da rilassare i muscoli pelvici e ridurre il rischio di problemi di salute a lungo termine.

Quindi, la prossima volta che ti trovi ad utilizzare un bagno pubblico non perfettamente pulito, immagina di essere in palestra e ascolta i tuoi muscoli. La tua salute potrebbe ringraziarti.

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