Come creare una palestra in casa

Ecco tutto l'occorrente per allestire uno spazio dedicato al tuo allenamento.

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Mantenere la forma fisica è importante per seguire uno stile di vita sano. Tuttavia, non è necessario iscriversi in palestra per fare movimento, specialmente se non abbiamo la possibilità di spendere dei soldi.

Infatti puoi facilmente creare la tua palestra di casa. Prima di acquistare un tappetino yoga, i pesi liberi o l tapis roulant, decidi innanzitutto il tipo di esercizi che vuoi  fare. Poi comicia ad allestire la stanza.

Stabilisci un budget prefissato

In primo luogo è necessario determinare il costo che sei disposta a spendere per avere una palestra di casa.

Con un budget prestabilito, puoi capire gli accessori e gli arredi che si adattano meglio allo spazio che hai a disposizione e ai tuoi obiettivi di fitness.

Lo specchio

Osservare te stessa durante l’allenamento è essenziale in quanto ti aiuta a ridurre al minimo le possibilità di infortunio e ti aiuta a correggere i movimenti.

Ecco perché considerare gli specchi è importante quando si sta progettando di creare  una palestra in casa.

Crea un’atmosfera stimolante

Per allestire la tua palestra di casa in un ambiente piacevole, devi pensare alle tue motivazioni.

Acquista tutto il kit necessario per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Acquista solo le attrezzature essenziali per il tuo allenamento

Acquista solo le attrezzature necessarie  per il tuo allenamento.

Dopo aver deciso quali macchine ginniche acquistare, dai un’occhiata al design, alla sicurezza e alle altre caratteristiche che ti facciano capire che funzioni in modo regolare e sia facile da usare.

Gli accessori che potresti comprare sono la fascia di resistenza, tappetini, manubri sacchi di sabbia e palle di stabilità.

Utilizza lo spazio che hai

Come ottenere risultati veloci in palestra

Lo spazio della tua casa determinerà il tipo di allenamento che puoi fare nella tua palestra di casa.

Se hai poco spazio, esegui gli  allenamenti che non richiedono troppo movimento come flessioni, affondi e squat.

Per fare gli esercizi cardio in casa, prova a saltare la corda. Tuttavia, se la casa è abbastanza grande e hai molto spazio per una palestra personale, allora è la situazione ideale che non limiterà le possibilità per i tuoi allenamenti.