donna-orologio

Cambio ora ottobre 2019

Ci siamo; tra poco le giornate si accorceranno di nuovo. Come superare il cambiamento.

Prepariamoci tutti al cambio ora ottobre 2019, che segna davvero la fine delle belle giornate lunghe e soleggiate e l’arrivo dell’inverno.

Quando dovremo spostare le lancette

Con il cambio dell’ora di ottobre, abbiamo il passaggio dall’ora legale a quella solare. La conseguenza è che le giornate diventano più brevi, le ore di luce diminuiscono e le giornate diventano più corte.

Sì, dovremo fare questo passaggio, poiché la questione relatiava all’abolizione del cambio dell’ora, sollevata  dall’Unione Europea, non è ancora stata decisa.

L’ora solare 2019 entrerà in vigore nella notte fra sabato 26 e domenica 27 ottobre 2019, quando dovremo spostare le lancette dell’orologio indietro di un’ora.

Dunque, dal 27 settembre avremo  un’ora di luce in più al mattino e una in meno nel pomeriggio.

Come superare il cambio orario

Il ritorno all’ora legale porta sempre dei disagi emotivi e psichici, specialmente depressione,  tristezza, insonnia, irritabilità e affaticamento.

Per superare queste eventualità, il consiglio è di abituarsi ad andare a letto prima, nei giorni immediatamente prima del cambio dell’ora, anche nei week end.

Sì all’attività fisica leggera, sfruttando la luce delle prime ore del mattino, che possono aiutarvi a aumentare il buonumore.

Ecco-i-requisiti-dellassaggiatore-di-cioccolato

Anche l’alimentazione può aiutarvi a sentirvi meglio. Evitate cibi pesanti e preferire una dieta equilibrata con l’aggiunta di un semplice quadretto di cioccolato – che contiene gli “ormoni del piacere”  – in grado di stimolare la nostra positività, può giovare alla causa.

Infine, dedicate del tempo alle vostre passioni e hobby nei fine settimana antecendenti al cambio dell’ora, sfruttando le ore di luce e ritornando prima a casa – anche se ancora è giorno – in modo da abituarvi subito alle giornate più corte.

Infine, trascorrete del tempo con le persone a voi care e amici, per condividere questa stessa esperienza del cambio orario, che in fondo, riguarda tutti noi.

Infine, particolare attenzione nei bambini. Questi ultimi potrebbero essere più nervosi del solito; cercate di avere pazienza e di non arrabbiarvi. Date anche loro il tempo di abituarsi alle giornate più brevi.

Altri articoli che potrebbero interessarti dai siti del nostro Network:

Un'ufficiale militare di 19 anni ha sposato un uomo di 42 anni più grande

Un'ufficiale militare di 19 anni ha sposato un uomo di 42 anni più grande

Mamma furiosa quando i medici chiedono alla figlia malata di 11 anni di fare un test di gravidanza

Mamma furiosa quando i medici chiedono alla figlia malata di 11 anni di fare un test di gravidanza

L'ultimo numero del tuo anno di nascita dice molto di te

L'ultimo numero del tuo anno di nascita dice molto di te

Il gesto meraviglioso di Matthew Resendez

Il gesto meraviglioso di Matthew Resendez

Il testamento di Holly Butcher

Il testamento di Holly Butcher

10 oggetti fantastici da comprare per una festa di addio al nubilato

10 oggetti fantastici da comprare per una festa di addio al nubilato

Scegli una pietra e ricevi un messaggio

Scegli una pietra e ricevi un messaggio