Come vivere con gioia

Come vivere con gioia? Le nostre vite dovrebbero essere piene di felicità, serenità, cose belle. Ma sappiamo perfettamente che un lieto fine del genere è esclusiva delle fiabe per bambini. Eppure dovremmo sforzarci ogni giorno di cercare di rendere migliore la nostra vita. Con piccoli accorgimenti che possono davvero fare la differenza.

Dobbiamo cominciare e dobbiamo farlo subito. Ci sono almeno 25 cose che potremmo fare a partire a questo momento per portare un po’ più di gioia nelle nostre vite. A dircelo è Eliana Liotta, che insieme agli esperti dell’ospedale San Raffaele ha cercato di capire quali sono le cose che rendono la vita umana più serana e gioiosa, per l’appuntamento.

Prove di felicità è il suo libro che non contiene solo suggerimenti, ma anche prove empiriche e da laboratorio che sottolineano che le cose contenute nel libro possono davvero darci la gioia e azionare nell’organismo il famoso ormone della felicità. Ma quali sono queste 25 idee per vivere felici?

1. Avere almeno 10 amici.
2. Imparare a fare respiri profondi.
3. Vivere in casa con almeno un animale domestico.
4. Sorridere. Sempre. Più spesso. Per azionare dei muscoli che fanno bene!
5. Anche l’amore può aiutare ad affrontare con gioia la vita.
6. Fare del bene, agli altri, anche se non lo conosciamo. Perché facendo del bene agli altri, facciamo del bene a noi stessi.
7. Gli abbracci sono un vero toccasana.
8. Impariamo a dire grazie, la gratitudine fa bene alla vita.
9. Stare al sole, per fare un pieno di energia.
10. Dormire bene, per ricaricarci ogni notte.
11. Partire per un viaggio, andare in vacanza.
12. Ascoltare o suonare musica.
13. Fare attività, muoversi.
14. Rallentare, avere un approccio più slow alla vita.
15. Scegliere sempre la felicità.
16. Imparare a stare bene anche da soli.
17. Essere curiosi e farsi tante domande.
18. Essere coraggiosi.
19. Imparare a piangere, perché fa bene sfogarsi di tanto in tanto.
20. Dare un senso alla nostra vita.
21. Mangiare in compagnia…
22. … e imparare ad assaporare boccone dopo boccone.
23. Seguire una dieta del buonumore, come la dieta mediterranea.
24. Mangiare i cibi della felicità!
25. Mantenere in salute l’intestino.