Tutto è pronto per i Mondiali di Francia 2019, ai quali parteciperà anche la nazionale femminile italiana di calcio. Le azzurre sono pronte, così come lo…
L’esercizio fisico migliora la memoria: bastano solo 10 minuti di attività per ottenere un effetto immediato. Il miglioramento della memoria semantica e dell’incremento dei neuroni…
5 buoni motivi per fare il plank ogni giorno: è l’esercizio perfetto per la pancia piatta ma non solo! La tavola è uno di quegli…
Infortuni nel ciclismo, quali sono i più comuni? Andare in bicicletta è un vero e proprio toccasana per la salute. Ci permette di rimanere in…
Quali sono i benefici dello sport nei bambini? I nostri figli dovrebbero fare un’attività sportiva al di fuori dell’ora o delle due ore di ginnastica a…
I glutei si tonificano con tantissimi esercizi,si tratta, infatti, di una zona del corpo collegata agli arti inferiori e alla schiena, per questo motivo si…
Lo stretching è un’attività fondamentale per mantenere il nostro corpo ben allenato e per facilitare il movimento durante gli allenamenti più intensi e veloci. Lo…
7 esercizi per snellire e tonificare l’interno coscia che puoi fare a casa. L’interno coscia è un’area problematica per molte donne, in questa zona si…
I tunnel carpale è una sindrome che provoca dolore sulla parte posteriore dell’avambraccio, a partire dal polso. Le cause possono essere varie, come l’utilizzo prolungato…
I polpacci sono una parte del corpo fondamentale, poiché utili a rendere stabile il nostro corpo. Allenare i polpacci quando siamo in palestra o a…
8 esercizi per stimolare il sistema linfatico e migliorare la salute, soprattutto se si conduce uno stile di vita sedentario. Stare tutto il giorno seduti…
Fitness per le neo-mamme, una donna svela 7 esercizi per tornare in forma dopo il parto. Quando nasce un bambino, non abbiamo più molto tempo da…
Il 6 aprile non è solo il Carbonara Day. Ma, paradossalmente, è anche la Giornata mondiale dello Sport per lo Sviluppo e la Pace 2019. Ebbene…
Se volete un interno coscia a prova di shorts, dunque tonico e perfetto, dovrete impegnarvi e sudare tanto. Con questa serie di esercizi interno coscia…
4 esercizi facili per bruciare i grassi velocemente e snellire le braccia. Il grasso corporeo potrebbe essere causa di imbarazzo e perdita di fiducia in…
La cellulite è una patologia che colpisce soprattutto le donne, ma che si può migliorare con l’attività fisica. Gli sport consigliati contro la cellulite dagli esperti…
Per allenare il nostro fondoschiena è importante ricordarsi di non rimanere per troppo tempo sedute su una sedia alla scrivania. Durante il giorno, facciamo della…
I migliori esercizi che puoi fare a casa per ridurre il grasso addominale. Ogni anno, quando la bella stagione si avvicina, le persone fanno una…
Gli addominali obliqui sono importanti perché sostengono la colonna vertebrale e permettono al busto di fare piegamenti esterni e le rotazioni. Ecco perché è importante…
La storia che abbiamo deciso di raccontarvi oggi, è meravigliosa. La protagonista è una donna davvero incredibile, chiamata Khemjira Klongsanun, che ha dimostrato davanti a tutti,…
Per avere gambe toniche dobbiamo praticare degli esercizi mirati, che rinforzano i muscoli e riducono il grasso in eccesso – su glutei e cosce. A…
Snellire le gambe è più semplice di quanto credi, ma dovremo seguire uno stile di vita diverso, più dinamico e salutare. Ciò significa: basta mangiare…
La dieta per dimagrire o gli esercizi per perdere peso? Cosa è più efficace? Cosa dobbiamo sapere? Innanzitutto sappiate che i miracoli non esistono assolutamente.…
Chi è Katelyn Ohashi? È la nuova star dei social. La ginnasta americana, che è stata per quattro volte campionessa ai Visa Championship 2011 e…
Tutti possono fare lo stretching e a qualsiasi età. Si tratta dell’allenamento base per l’allungamento e la stabilizzazione dei muscoli. Gli esercizi si possono praticare…
Quante volte vi siete sentiti ripetere che lo sport è importante? Il nostro corpo ha bisogno di attività fisica. Quando, invece, conduciamo una vita sedentaria,…
Chi sono i più grandi campioni dello sport che nel 2018 si sono distinti non solo sul campo o nel settore sportivo di appartenenza, ma anche…
Il trampolino elastico è un ottimo strumento di fitness, tra l’altro, una delle ultime novità presentate all’ultima edizione del RiminiWellness 2018. Detto anche rebounder…
Vi piacerebbe rassodare le gambe? Tutte noi possiamo riuscirci, basta fare questi semplici esercizi per l’interno coscia e non solo. Camminare Sembrerà scontato, ma il…
La gravidanza non dovrebbere essere vissuta come un periodo della vita “immobile” su un divano. Se non abbiamo complicazioni fisiche che ci costringono a stare…